dieta do

Poprawic jakość - twardość i gęstość umięśnienia to b. trudna sprawa i nie mysl ze zestaw supli za 500zl zalatwi sprawe. Tu takze potrzebna bedzie perfekcyjna dieta i przemyslany trening siłowy i aerobowy. Co do supli - juz wszystko zostalo napisane przez kolegow wyzej

Po długiej przerwie PH czy SAA mogą poczekać na początek wróć do formy z dietą i suplami

Płeć : M Wiek :18 Waga :66 kg Wzrost :1,73 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5-6 msc Uprawiane inne sporty :nie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta :hmm nie zbilansowana, jem duzo produktow zawierajacych duzo białka i zdrowych wegli, unikam słodyczy. [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta bo z tego co piszesz wnoiskuje ze jej nie masz Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-18 22:13:00

Chłopie ... nie da się przejść z marszu do diety. Musisz ją wprowadzać stopniowo bo wątpię czy będziesz w stanie od razu rygorystycznie się trzymać diety. Raczej wprowadzaj to etapami aż będziesz w stanie normalnie funkcjonować z dietą.

Universal Animal Max... Żeby dodatkowe ilości białka wprowadzone do diety dały wymierne korzysci musisz sam zadbac... Dobra dieta - dobrze ułożony trening - odpoczynek/ sen...

do Diety dołącz Mutant mass'a bardzo dobry gainer Na pompe arginine (AAKG TREC HARDCORE) siła pojdzie z dieta, arginina trochę wspomoże, powinno wystarczyć, ewentualnie coś przedtreningowego "no xplode, white flood, noz IV, dwa ostatnie bez kreatyny jak dobrze pamiętam.)

'jeżeli chodzi o diete to staram sie sporzywać bardzo duzo białka i mało węgli.' wcale nie oznacza to ze twoja dieta jest ok.... co do aminkow..to kup bcaa.... Pozdrawiam vegas

Tak właśnie dieta. A Gainer- wez od SFD MASS ACTIVATOR ZA 100ZŁ kupisz 2 opakowania. a 737 to lepiej nie bo odlecisz po nim jak Boeing 737 do sracza i wtopisz kase.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. idz do działu junior 2. poczytaj co to wgl jest CKD, bo CKD to nie tylko dieta 3. lepiej daj se siana z CKD jak nie masz pomysłu co jeść

Jak Sie Powinnes Odzywiac...Zdrowo A Tak Powaznie to Uloz Sobie Diete i Wystaw Ja Do Oceny..Jest Na Tym Forum Wiele Artykluow z Dieta Masowa..i Juz Jak Chcesz Brac Jakies Suple To Zakup Sobie Carbo Oraz Gainera 737 Na Uzupelnienie Diety Pzdr

W Twoim przypadku najlepsza będzie rozsądna dieta, a co do planu, to poczytaj plany Mawashiego

Jakimś mega biegaczem może nie jestem ale tak na logikę to albo dieta(w tym niedobór potasu,magnezu),uraz też mógłby być, równie dobrze może to być wina obuwia. Najlepiej jak się przejdziesz z tym do lekarza bo tak spekulować to sobie możemy a prawdziwej przyczyny się i tak nie dowiesz zbyt prędko w ten sposób.

"jakies [bialeczko lub wegelowodany poradzcie co najlepiej" zalezy czego brakooje ci w diecie - dieta to 80% sookcesu w tym wszystkim; przypooszczam jednak, ze wieksze problemy mozesz miec z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, wiec... a co do zma - to niewazne, czy ma 20 lat, czy mialby mniej - to komplex mineralno-witaminowy, nic [...]

Jedz krowy. Dieta oparta na hamburgerach, chipsach, dużo słodkich napojów. Staraj się dostarczyć organizmowi dużą dawkę węglowodanów przed snem. 3 duże posiłki w ciągu dnia. Najlepiej 7.00 , 16.00 i przed snem. Jak coś pijesz to słodź. Zjedz przed meczem 2-3 batony i po też. Staraj się pić małe ilości czystej wody. A tak ogółem to dlaczego chcesz [...]

Przez pierwsze miechy będziesz rosnąć na samej diecie. Gdy dieta staje się problematyczna. (ważysz 80kg i musisz jakoś zjeść te 200g białka to albo jesz pełno kurczaka, jaj, rybek ...albo kupujesz gainera czy białko i uzupełniasz tym braki w diecie. Dla ciebie dobre mogą być odżywki "bulk" tzn. 50-50 węgle i białko. Bo jesteś [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu: domowa silownia : ławki, hantle, modlitewnik, gryfy proste, lamane Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : w styczniu b.r roku wyskoczył mi dysk(przesuniecie o 8mm) Zażywane [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio [...]